Hai hai
Apa kabar semua? Semoga sedang dalam keadaan baik-baik saja ya, dalam artikel kali ini saya akan membahas tentang kesehatan nih sobat.
sebelumnya apasih yang dimaksud kesehatan itu? Secara mendasar, sehat atau kesehatan adalah istilah yang mengacu pada kondisi tubuh manusia. Jika setiap organ ataupun bagian-bagian dalam tubuh seseorang dapat menjalankan kinerja sesuai fungsi, maka kondisi tubuhnya tergolong sehat. Dalam kata lain, sehat adalah keadaan di mana tubuh Anda bebas dari berbagai gangguan atau penyakit, baik itu fisik maupun psikis.
Bila mengacu pada Undang-Undang Republik Indonesia, kesehatan berarti suatu keadaan sejahtera dari jiwa, badan, serta sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
Lalu, menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), sehat diartikan sebagai keadaan baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit atau waras), baik dan normal (tentang pikiran), serta berjalan dengan baik atau sebagaimana mestinya.
Sehat menurut WHO (2008) adalah suatu keadaan kondisi fisik, mental, dan kesejahteraan sosial yang merupakan satu kesatuan dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kecacatan.
Nah begitulah penjelasan mengenai pengertian sehat atau kesehatan, kesehatan sendiri memiliki beberapa macam, apa aja sih? Macam macam kesehatan ada 4 yaitu: Kesehatan fisik, mental, sosial, dan ekonomi. Kali ini yang akan kita bahas adalah mengenai kesehatan fisik.
Kesehatan fisik adalah kondisi yang dimiliki tubuh manusia yang mana setiap organ atau bagian tubuh manusia berfungsi dengan baik. Seseorang yang dikatakan sehat apabila tidak merasakan sakit atau keluhan dan memang secara objektif tidak tampak sakit.
Di era saat ini berbagai macam penyakit banyak bermunculan, tentunya dikarenakan banyaknya kebiasaan buruk yang dilakukan oleh manusia seperti: sering begadang, kurang aktif bergerak, pola makan yang buruk, merokok, mengonsumsi minuman beralkohol dan kecanduan obat-obatan. Nah Kebiasaan buruk yang dilakukan terus-menerus bisa memicu timbulnya gangguan fisik maupun mental.
Padahal kesehatan menjadi hal yang utama bagi kehidupan, mengapa demikian? Karena, Kesehatan adalah segalanya. Tanpa tubuh yang sehat, kamu tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan optimal. Kalau sedang sakit, kadang makan saja rasanya tidak nikmat. Betul atau betul nih sobat?
Dalam sebuah kutipan dikatakan bahwa “Harta terbesar manusia adalah Kesehatan.” Jadi sobat semua harus pandai menjaga kesehatan. Sehat sangat berharga lho, tanpa kesehatan semua tidak ada gunanya.
Oh ya ada lho efek gaya hidup yang tidak sehat bagi tubuh, apa aja sih? Awalnya gejala ditandai dengan sulit tidur, penurunan berat badan secara tiba tiba, dan sering merasa lemas. Jika terus menerus masih dilakukan dampaknya juga akan serius seperti gangguan kecemasan, kekurangan gizi, hipertensi atau darah tinggi, diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, penyakit jantung koroner, stroke atau bahkan depresi. Wah menyeramkan sekali bukan?
Nah masih adakah yang ingin tidak sehat? Membiasakan diri untuk hidup sehat itu harus ya, tapi gimana nih kalau udah terlanjur mempunyai kebiasaan hidup yang tidak sehat? Dengan cara mulai mengubah kebiasaan buruk secara perlahan, mulai dari mengurangi begadang, mengurangi mengkonsumsi makanan junk food dan beralih ke makanan sehat, mulai berolahraga dan mengurangi rebahan, tidak merokok dan mengkonsumsi minuman keras, dan masih banyak lagi. Bersosialisasi juga penting lho, untuk apa memangnya? Untuk mendapatkan relasi yang dapat mendukung kita untuk melakukan kebiasaan hidup sehat, tapi jangan sampai salah pilih teman ya, supaya tidak sampai menyentuh obat-obatan terlarang.
Nah dari tadi kita sudah membahas mengenai pengertian kesehatan, kesehatan fisik, macam-macam, efek, serta penyebab sekarang aku mau kasih tips buat kalian nih sobat! Apa aja sih?
- Kurangi konsumsi garam berlebih untuk, menjaga kesehatan jantung.
- Kurangi konsumsi makanan berlemak untuk, menjaga kesehatan hati.
- Kurangi konsumsi makanan dingin untuk, menjaga kesehatan perut.
- Kurangi konsumsi makanan junk food, untuk menjaga kesehatan usus, nah kalian bisa menggantinya dengan mengkonsumsi sayuran.
- Hindari makan terlalu kenyang untuk, menjaga kesehatan pankreas.
- Perbanyak konsumsi air putih untuk, menjaga kesehatan ginjal. Perbanyak konsumsi air di siang hari, dan minumlah sedikit air di malam hari. Jangan lupa kosongkan kandung kemih di malam hari.
- Tidur selama 8 jam atau tidur dengan cukup untuk, menjaga kesehatan otak.
Semangat untuk hidup sehat sobat! Mungkin bagi sebagian orang kesehatan bukanlah yang utama namun tanpa kesehatan semua tak akan ada gunanya. Kesehatan sangatlah berharga, maka dari itu jagalah kesehatan sedari dini, karena lebih baik mencegah dari pada mengobati! Sampai jumpa!
